Järntest
Lider du av järnbrist?
Järnbrist är vanligt och kan drabba oss alla. Kvinnor, äldre, gravida, blodgivare, idrottare och barn är dock särskilt utsatta för risken att drabbas. Även du som är vegetarian och vegan ligger i riskzonen. Dessutom kan du ha ett normalt blodvärde och trots detta lida av järnbrist. Symptom är; Om du känner dig trött och orkeslös. Har svårt att koncentrera dig. Känner dig yr lätt. Du blir andfådd lättare än förut. Du har ont i huvudet oftare. Allt detta kan bero på Järnbrist.
Vitamin-D Test
Har du D-vitamin brist?
Under de mörka vintermånaderna är det svårt för många att få i sig tillräckligt med D vitamin. Men det är lika svårt att veta om man verkligen har Vitamin D brist.
Hur vet jag om jag har brist på d vitamin?
Äldre och de som bär heltäckande kläder även under sommarhalvåret löper större risk att drabbas av D vitaminbrist. Om man får brist på D vitamin kan detta visa sig på olika sätt eftersom kalciumbalansen påverkas. Ibland har brist på D vitamin förknippats med depression. Allvarlig brist på D vitamin kan orsaka kramper.
Vitamin D brist är också associerat med trötthet, muskelsvaghet, led-, muskel- och skelettsmärtor, parestesier i händer och fötter, muskelkramper samt svårigheter att resa sig och att gå i trappor. Vitamin D-brist kan hos vuxna ge upphov till osteomalaci med risk för frakturer. I uttalade fall rakit (barn).
Kan man få i sig för mycket d-vitamin?
Det är inte möjligt att överdosera D vitamin från solen eftersom överskottet lagras i vår kropp och frigörs i kroppen när det behövs. Man kan inte heller få i sig farliga mängder med D vitamin enbart via maten. Naturligt är det därför väldigt svårt att få biverkningar av D vitamintillskott. Det kan dock vara bra att undvika att äta flera tillskott med D vitamin samtidigt.
